Selbstbehauptungstraining für Kids und Teenager 

Stärke dein Kind

Lerne in meinem Selbstbehauptungstraining als Mutter jederzeit selbstbeherrscht zu kommunizieren, auch wenn du völlig gestresst und energielos bist.

Du bleibst solange in dem Hamsterrad gefangen, bis du aktiv etwas dagegen tust.

Je früher du dein Verhalten reflektierst und mal "dahinter" schaust, warum du dich so schnell aus der Ruhe bringen lässt. Und dein Geduldsfaden in manchen Situation quasi nicht vorhanden ist, desto schneller kommst du in die Entlastung und Ruhe.

Das Selbstbehauptungstraining hilft dir solche Situationen schneller zu erkennen und einfach gelassen zu bleiben! Und vor allem deinem Kind zu zeigen: "Hey, ich weiß mich auch in schwierigen Situation zu behaupten und selbstbeherrscht zu kommunizieren! " Dieses Verhalten prägt nicht nur dich nachhaltig, sondern gibt auch deinen Kids viel Stärke und Selbstvertrauen.

Wie das geht, lernst du in meinem Selbstbehauptungstraining am 25.06.2022 in Bischofsheim!!

Melde dich jetzt zum Selbstbehauptungstraining an und sicher dir einen von 20 Plätzen! 

Das Training kostet 333 Euro inkl. MwSt.  

Sicher dir deinen Platz im Selbstbehauptungstraining.

Begrenzt auf max. 20 Teilnehmerinnen 

Du kennst vielleicht folgende Aussagen? 

"Wer schön sein will, muss leiden."

"Ohne Fleiß, keinen Preis."

"Man kann nicht alles haben"

"Ein Indianer kennt keinen Schmerz"

  • Das sind alles Sprüche, die du sicher mal von deinen Eltern früher gehört hast. Und vermutlich hast du auch schon oft ähnliche Aussagen an dein Kind kommuniziert. Nicht einmal. Sondern mehrmals am Tag. Und dir dabei nichts weiter gedacht.
  • Aber was viel prägender ist, ist dass was wir unseren Kids unterbewusst durch unser Verhalten mitgeben. Also wenn du morgens dein Kind hetzt, laut wirst und schimpfst oder sogar sagst, dass DU jetzt zu spät kommst, weil ES/SIE so getrödelt hat. Was lernt dein Kind daraus?
  • Vielleicht lernt es immer die Schuld bei anderen zu suchen? Oder auch, dass es "ok" ist, jemanden anzuschreien, damit er das tut, was ich verlange. Oder, dass es normal ist alles unter Stress und Druck erledigen zu müssen. Sich von anderen hetzen zu lassen.
  • Da schwingt auf der nonverbalen Ebene so viel mit. Und wir können nicht nicht kommunizieren. Daher ist es so wichtig zu lernen in solchen Situation selbstreflektiert und selbstbeherrscht zu kommunizieren. Und eben sich selbst zu behaupten und diese Stärke auch an die Kids weiterzugeben. Starke Mutter - starkes Kind.  

Was Du mit Selbstbehauptungstraining konkret erreichen kannst: 

Du schaust hinter dein Verhalten und lernst (mit Körper und Sprache) auszudrücken, was du eigentlich willst. Konflikte entstehen so erst gar nicht. 

Du lernst, wie du souverän und selbstbeherrscht auf jede Diskussion und Konfliktsituation reagierst und klar äußerst, wo die Grenzen sind.

Du verstehst, wie du als gutes Beispiel vorangehst und deinen Kids ein gesundes Selbstbewusstsein vermittelst, ohne sie ständig zu belehren.

Du bekommst einfache Methoden gezeigt, wie du dich "einpendelst", wenn du wieder in alte Verhaltens-muster zurückfällst und doch die Beherrschung verlierst

Details zumTraining 


Wann findet das Training statt?
Am Samstag, 25.06.2022 von 10 bis 14 Uhr

Was erwartet dich? 

Du darfst dich auf viele aktive Übungen aus dem Bereich Verhaltens- und Kommunikationstherapie freuen, damit du das Gelernte auch direkt ausprobieren und  umsetzen kannst. Es wird also kein trockener 4-Stunden Vortrag mit Power-Point-Folien.  Und alles akribisch mitschreiben musst du auch nicht, weil du nach dem Training eine Zusammenfassung von mir per E-Mail bekommst ;)

Ich arbeite sehr situativ und mache das, was für die Gruppe am besten ist. Aber dennoch kann ich dir einen groben Ablauf geben: 

  1. Kurzes Kennenlernen 
  2. Was bedeutet eigentlich Selbstbehauptung und warum ist das wichtig für dich?
  3. Wir starten dem aktiven Part mit meiner Lieblingsübung, bei der du lernst, das was du sagst auch auszustrahlen. Stichwort Autorität ;) 
  4. Ein kurzes Verhaltenstraining zeigt dir, wie du deinen Geduldsfaden trainieren kannst, wenn dein Kind (dein Partner, deine Arbeitskollegen...) deine Geduld strapazieren.
  5. Lerne dein Verhalten besser zu verstehen und deine Reaktion mal zu durchleuchten, damit du nach und nach deine eigenen Trigger ausschalten kannst. Und Konflikte in Zukunft gar nicht erst entstehen.
  6. In einer Abschlussmeditation kannst du das Gelernte in dein Unterbewusstsein und somit auch deinen Alltag zu integrieren. 

Hast du noch Fragen zum Training? 
Schau gerne mal hier im FAQ-Bereich >> - dort habe ich noch ein paar Fragen gesammelt, die meine Teilnehmerinnen typischerweise haben. Zum Beispiel zur Bezahlung und zur Anreise und Parkmöglichkeiten.

Lerne souverän und selbstbeherrscht zu bleiben, auch wenn deine Kids mal wieder deinen Geduldsfaden komplett überstrapazieren. 

Komm am 25. Juni 2022 in mein 4-stündiges Selbstbehauptungstraining nach Bischofsheim: 

deine Investition

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333 € 

inkl. MwSt.


Begrenzt auf max. 20 Teilnehmerinnen 

Das passiert nach der Anmeldung

Du musst deine Anmeldung bestätigen 

Du bekommst nach Absenden deiner verbindlichen Anmeldung eine E-mail, damit ich auch sicher sein kann, dass es sich wirklich um dich (und keinen Roboter) handelt und du der Anmeldung rechtmäßig zustimmst. 

Du bekommst eine Rechnung per E-Mail

Danach bekommst du eine Rechnung von mir. Wenn du noch Fragen zur Zahlung hast, schau zunächst in die FAQ's. Wichtig! Die Teilnahme am Training kann nur stattfinden, wenn das Geld spätestens bis zum 25.03.22 überwiesen wurde.

Nach dem Training bekommst du von mir per E-Mail eine Zusammenfassung 

Alle Übungen und Methoden kriegst du ganz bequem nochmal für zu Hause zum nachlesen und wiederholen. Und hast auch die Möglichkeit weiter an dir zu arbeiten, wenn du das möchtest. 

Ich bin Milunia,

deine Selbstbehauptungs-Expertin

Milunia-Selbstbehauptungstraining

Wenn du mich vor 12 Jahren getroffen hättest, wäre dir ein ganz anderer Mensch begegnet. Ein Mensch, der voll in seiner Opferrolle aufgeht, alles andere ist schuld, die Umstände und die Welt ist ja auch böse. Von Selbstbehauptung konnte nicht die Rede sein. ;) 


Mein Studium in Medienpsychologie, Kommunikations- und Verhaltenstraining und ergänzende Coaching-Ausbildungen zur Selbstbehauptungs- und Resilienztrainerin, sowie zum multidimensionalen Coach haben mir gezeigt, dass unser Verhalten immer an uns zurückgespiegelt wird. Kurz: So wie du andere Menschen und dich selbst behandelst, wirst auch du behandelt. Du hast es also immer selbst in der Hand, 

Heute bin ich ein Energiebündel, positiv, selbstbewusst und kann klare Grenzen setzen. Und das möchte ich gerne so vielen Menschen wie möglich weitergeben. Meine langjährige Praxiserfahrung von über 15 Jahren macht es mir möglich für jeden den richtigen Ansatz zu finden und schnell eine Veränderung herbeizuführen, ohne erst alle möglichen Therapien auszuprobieren. 


Zertifiziert und anerkannt durch:

Fragen & Antworten

  • Inhalt

  • Bezahlung

  • Ort

  • Corona

Wie interaktiv ist das Training?

Keine Angst, Sportklamotten brauchst du nicht! Du wirst auf deinem Stuhl sitzen, aber auch aufstehen. Wir werden unsere Arme benutzen und vor allem kommunikativ unseren Mund. Die Gruppenübungen finden dann im Raum statt. 

Bekommen wir Tipps, die ich in meinen Alltag übernehmen kann?

Genau darum geht es! Dass du direkt das Erlernte in den Alltag integrierst. Klar, Verhalten zu ändern dauert etwas, aber du hast direkt super Tipps an der Hand, um sie alltäglich umzusetzen.

Wird das Training aufgezeichnet?

NEIN. Es handelt sich um eine offline Veranstaltung, alles was wir in dieser Halle tun, bleibt in der Halle. Wir sind unter uns. (Du weißt schon wie in Las Vegas ;)

Es werden Fotos geschossen, falls du das nicht möchtest, gib Bescheid und du wirst auf den Fotos nicht zu sehen sein.

Hast du noch weitere Fragen? Kein Problem, schreib mir direkt eine E-Mail: Mail@miluniafadl.com

Nach dem Training:

Weißt du, wo deine "Trigger" sind, die dich aus der Haut fahren lassen. Du weißt woher diese kommen und wie du sie neu "programmierst", damit in Zukunft die meisten Konfliktsituationen gar nicht erst aufkommen.

Bringt dich nichts so schnell aus der Ruhe, weil du nun weißt, wie du geduldig und selbstbeherrscht bleibst und nicht aus der Haut fährst, selbst wenn es gerade mal wieder total hektisch zugeht.

Weißt du, wie du auch weiter an dir arbeiten kannst und gleichzeitig deinem Kind viele positive Dinge mit auf dem Weg gibst und ihm ein gesundes Selbstbewusstsein vermittelst.

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Das Training kostet 333 Euro inkl. MwSt.  

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Begrenzt auf max. 20 Teilnehmerinnen